MEJOR LAS FRUTAS.
No pelar las frutas que se pueden comer con la piel.
No hay que olvidar que
ambas partes contienen
altas cantidades de vitaminas.
Al batir o licuar la fruta
gran parte de sus
propiedades desaparecen
a causa del cambio brusco
de estado. Es mejor comer
la fruta entera.
No es recomendable consumir siempre el mismo tipo de fruta.
Lo mejor es optar por frutas de todos los colores para aprovechar los distintos tipos de vitaminas que poseen.
Consumir frutas de temporadas es importante, pues poseen todas sus propiedades en perfecto estado.
Es recomendable comer fruta entre horas. Ya que el organismo las digerirá antes y
aprovechará mucho mejor los nutrientes que ésta nos brinda.
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